Online-Kurse sorgen für Fitness trotz Corona!

Einige unserer Trainerinnen bieten Ihnen in dieser schwierigen Zeit Motivation und Fitness mithilfe von Online-Kursen an. Also gleich: Kurstermin wie gewohnt blocken und das eigene Wohnzimmer in einen Kursraum verwandeln.

Rückenkurse mit Melanie Melanie

Wirbelsäulengymnastik - der Klassiker für einen starken Rücken. Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Stützmuskulatur, das geht  tatsächlich auch im Wohnzimmer!

Melanie unterrichtet sonst bei Rückenwind. Jetzt gibt sie ihre Kurse online: Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Stretch-und-Relax. Alle Live-Kurse laufen in der Facebookgruppe Healthy through the crisis. Einfach beitreten und mitmachen!

Online-Yoga mit Yeri Yeri

Yoga - Atmung, Kraft und Koordination, für innere Balance, Gesundheit und Energie. Dehnende und kräftigende Übungen verbessern Haltung und Beweglichkeit des ganzen Körpers. Perfekt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.

Die Yoga-Videos von Yeri findet ihr auf Deutsch und Spanisch auf ihrem YouTube-Kanal. Einfach Reinklicken und direkt loslegen!

Kraft und Fitness mit PiaPia Thiemann

H.I.I.T - Hochintensives Intervalltraining, Auspowern ohne Ende
Rücken Fit - keine Chance für Rückenschmerzen im Home-Office
Faszientraining mit Blackroll® - Geschmeidigkeit für alle, die eine Blackroll® zuhause haben
Body Fit - Ganzkörpertraining für alle
Functional Flow - Funktionelles Training mit Musik
Meditation & Wochenausklang - einmal innehalten am Sonntag

Einfach Pias Facebook-Gruppe "A place of positivity- bleib fröhlich gesund und munter mit Pia" beitreten. Dann können bereits vorhandene Kurse sofort genutzt werden. Und jede Woche gibt es weitere. Die Zeiten können von Woche zu Woche variieren, aktuelle Pläne kommen über die Gruppe. 

Gäste und Freund*innen willkommen! Gerade jetzt ist Sport so wichtig - und allein gar nicht immer so leicht. Also gleich mit Freund*innen oder Nachbar*innen virtuell für die Kurse verabreden! Auch Nichtmitglieder können die Kurse nutzen - gern mit kleiner Spende für die Trainerinnen.

Pound® und Zumba® mit Pia Pia Thiemann

Pound® - Ganzkörper Rockout. Workout - simuliertes Schlagzeugspielen mit leicht gewichteten RIPSTIX®, wer keine hat, kann trotzdem mitmachen!
Zumba® - lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout mit Partystimmung zu Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Anfänger*innen willkommen. Gute Laune garantiert.

Beide Kursangebote laufen über Zoom, Informationen zu Terminen und Anmeldedaten bei Pia: pvthiemann@gmail.com.

Online-Pilates mit Maike Maike Möller

Pilates - mit fließenden Bewegungen die Rumpfmuskulatur stärken und Rückenschmerzen vorbeugen. Die ruhigen Bewegungen schonen die Gelenke, gezieltes Atmen hilft dabei, auch innerlich zur Ruhe zu kommen.

Wann:
Dienstag 9:30 Uhr
Mittwoch 16:00 Uhr

Die Kurse laufen über die kostenlose App Zoom. Bitte vorab direkt bei Maike melden für Anmeldung und Infos
unter 0157 779 171 49 oder maylian.moeller@googlemail.com